Recordes de natação continuam a ser quebrados na última década. O treino mais intenso dos atletas não é a única razão. A tecnologia moderna dos fatos de banho revolucionou as técnicas de natação e o desempenho na água.
A minha experiência como treinador de natação mostra como o equipamento adequado pode fazer uma diferença dramática nas técnicas de natação. Os equipamentos de natação atuais oferecem vantagens que pareciam impossíveis há 20 anos. Tecidos repelentes à água cortam a água enquanto materiais de compressão impulsionam o desempenho muscular.
Este artigo irá mostrar-lhe como as novas tecnologias de fatos de banho estão a mudar a nossa abordagem à natação. Irá aprender sobre o posicionamento corporal, a mecânica da braçada e como o equipamento de ponta pode ajudar atletas competitivos e nadadores recreativos a ter um melhor desempenho na água.
Como os Fatos de Banho Modernos Melhoram a Posição Corporal
A tecnologia moderna dos fatos de banho tem remodelado a forma como mantemos a posição corporal correta na água. Tenho visto nadadores fazerem progressos incríveis através destas inovações. Deixe-me mostrar-lhe como estes avanços estão a mudar o nosso desporto.
Impacto na estabilidade do core e na flutuabilidade
O nosso corpo cria um torque de afundamento nos membros inferiores durante a natação. Isto pode diminuir substancialmente o desempenho na natação devido ao aumento do arrasto [1]. Novos fatos de banho corrigem este problema, reduzindo a lacuna entre os nossos Centros de Flutuabilidade (CoB) e de Massa (CoM) [1]. Os nadadores podem agora manter uma postura mais horizontal. Esta posição é vital para reduzir o arrasto e aumentar a velocidade.
Compressão muscular e manutenção da forma
A tecnologia de compressão dos fatos de banho modernos oferece benefícios incríveis para manter a forma correta. Eis o que descobrimos sobre os benefícios da compressão:
- Reduz a vibração muscular e a fadiga
- Melhora a circulação sanguínea durante a natação
- Proporciona suporte direcionado aos grupos musculares do core [2]
Otimização do alinhamento corporal na água
O alinhamento corporal desempenha um papel vital na redução do arrasto, e os fatos de banho modernos destacam-se aqui. O ajuste apertado ajuda a alinhar a coluna e os músculos do core, o que leva a um melhor posicionamento na água [2]. Velocidades de natação mais elevadas levam a uma menor área de superfície frontal projetada e ângulos de inclinação do tronco menores [3]. Isso torna o alinhamento adequado ainda mais importante.
Novos designs de fatos de banho vêm com características que suavizam os contornos do corpo e impedem o fluxo de água entre o fato e a pele. Isto ajuda a reduzir o arrasto de forma [4]. Uma melhor flutuabilidade nas ancas e pernas ajuda os nadadores a otimizar a sua hidrodinâmica e a enfrentar menor resistência frontal [4]. Esta tecnologia funciona especialmente bem em competições onde manter a forma correta ao longo da prova afeta o desempenho.
Tecnologias Revolucionárias de Tecidos
A minha experiência como treinador mostrou-me avanços notáveis na tecnologia de tecidos para fatos de banho que mudaram a forma como abordamos a técnica de natação. Deixe-me falar-lhe dos últimos desenvolvimentos que estão a revolucionar o nosso desporto.
Avanços nos revestimentos repelentes à água
Os mais recentes tratamentos repelentes à água atingiram níveis de desempenho sem precedentes. Estes revestimentos avançados podem aumentar os ângulos de contacto com a água de 118,2° para uns impressionantes 156,3° [5]. Os nadadores podem agora secar mais rapidamente após as suas sessões porque o arrasto foi reduzido. O desenvolvimento mais emocionante mostra que estes revestimentos podem reduzir o arrasto em até 73,1% em comparação com materiais tradicionais [6].
Materiais e design biomiméticos
Os melhores designs da natureza ajudam agora a melhorar o desempenho na natação. O tipo de coisa que adoro é a tecnologia inspirada na pele de tubarão. Estas superfícies biomiméticas não só o tornam mais rápido – como também previnem o crescimento bacteriano em até 99,99% [7]. Aqui estão os principais benefícios que temos observado:
Propriedades hidrodinâmicas melhoradas
Melhor durabilidade e desempenho
Proteção antimicrobiana superior
Tecidos de alto desempenho ambientalmente responsáveis
A parte mais emocionante é alcançar estas melhorias de desempenho enquanto protegemos o nosso ambiente. A fabricação moderna de fatos de banho ambientalmente responsáveis tem mostrado resultados impressionantes, reduzindo:
Emissões de CO2 em 73,1%
Uso de recursos fósseis em 75,7%
Consumo de água em 98,6% [6]
A indústria agora usa materiais reciclados, com muitos fatos incorporando ECONYL – um nylon regenerado feito de resíduos oceânicos [8]. Estes materiais ecológicos têm um desempenho tão bom quanto os tecidos tradicionais. Oferecem a mesma durabilidade e elasticidade, ao mesmo tempo que reduzem muito o impacto ambiental. As mais recentes tecnologias de tingimento sem água eliminaram o uso de água no processo de coloração [9]. Isso torna a melhoria sustentável da técnica de natação mais acessível do que nunca.
Transformando a Mecânica da Braçada
A tecnologia moderna dos fatos de banho revolucionou a mecânica da braçada, e como especialista em desempenho na natação, acho isso fascinante. A pesquisa mostra que os fatos de banho avançados reduzem o arrasto em 4,4% a 6,2% e diminuem o gasto de energia em 4,5% a 5,5% [10].
Arrasto reduzido e melhor deslizamento
Os fatos de banho modernos criam substancialmente menos resistência hidrodinâmica do que os tradicionais [11]. Estes fatos reduzem o arrasto de fricção da pele em até 24% em comparação com as gerações anteriores [12]. Os nadadores agora mantêm velocidades mais altas com menos esforço durante a fase de deslizamento.
Transferência de força aprimorada através da compressão
A tecnologia de compressão dos fatos modernos mudou a nossa abordagem à geração de força na natação. As minhas observações mostram estes benefícios principais:
Melhor ativação muscular e circulação sanguínea mais rápida
Mais força através da ligação estratégica de grupos musculares
Melhor eficiência da taxa de braçadas [10]
Impacto na eficiência do batimento de pernas
O efeito dos fatos de banho modernos na técnica de batimento de pernas surpreende-me. A compressão dos fatos funciona como um espartilho e aumenta a eficiência em até 5% [12]. O meu trabalho com nadadores competitivos mostra que esta compressão tipo espartilho ajuda na estabilidade do core e no alinhamento da parte inferior do corpo, o que leva a uma melhor mecânica do batimento de pernas.
O efeito da tecnologia na mecânica da braçada estende-se para além da compressão. Costuras soldadas ultrasonicamente geram 8% menos arrasto do que os fechos de correr padrão [13]. Superfícies repelentes à água criam uma interface quase sem atrito com a água. Estas características ajudam os atletas a manter a forma correta por mais tempo e a alcançar velocidades sustentadas mais elevadas.
Acessibilidade e Aplicações de Treino
Vamos analisar como podemos fazer a tecnologia moderna dos fatos de banho funcionar para nadadores de todos os níveis. A minha experiência mostra que saber usar o equipamento de natação corretamente é vital para desenvolver uma boa técnica.
Fatos de treino vs. fatos de competição
Os fatos de treino e os fatos de competição desempenham papéis únicos na jornada de um nadador. Os fatos de treino usam material espesso de lycra ou nylon que pode suportar milhares de horas na piscina [14]. Os fatos tecnológicos de competição dão aos nadadores uma verdadeira vantagem, fazendo-os nadar 3,2% mais rápido do que os fatos de treino normais [10].
Desenvolvimento da técnica para nadadores recreativos
Os nadadores recreativos devem começar com fatos de treino adequados para melhorar a sua técnica de natação. Estas características mostraram-se as mais úteis:
Ajuste confortável que permite total liberdade de movimentos
Materiais resistentes ao cloro para maior durabilidade
Suporte para o alinhamento corporal e a forma corretos
Opções económicas para melhoria de habilidades
Escolhas inteligentes sobre investimentos em fatos de banho fazem uma grande diferença. Os fatos tecnológicos de competição custam entre $150 a $500 para mulheres e $150 a $400 para homens [15]. Nadadores jovens e iniciantes não terão muito benefício de fatos tecnológicos caros nesta fase [15]. Fatos de treino de qualidade são um melhor investimento quando:
Resistem a danos causados pelo cloro para uso prolongado
Usam misturas de poliéster/nylon e lycra
São confortáveis durante longas sessões de treino
Nadadores sérios devem ter vários fatos de treino em rotação. Esta abordagem garantirá um fato bem ajustado e pronto sempre que necessário, e ajuda cada fato a durar mais tempo. Note que o fato não fará o trabalho por si - o sucesso vem do equilíbrio entre conforto, durabilidade e ganhos de desempenho [16].
Conclusão
A natação mudou para sempre graças à tecnologia moderna dos fatos de banho que prioriza tanto o desempenho quanto a sustentabilidade. A minha experiência como treinador mostra que estas melhorias ajudam nadadores de todos os níveis de habilidade. Atletas competitivos agora raspam segundos dos seus tempos, enquanto nadadores recreativos se tornam hábeis na forma correta.
Os nadadores agora têm ferramentas poderosas através de um melhor posicionamento corporal, tecidos revolucionários e mecânica de braçada aprimorada. Revestimentos repelentes à água reduzem o arrasto em 73,1%, e a tecnologia de compressão ajuda os nadadores a manter a forma correta durante o treino e as competições.
Escolhas inteligentes importam mais do que equipamento caro. A maioria dos nadadores beneficia de fatos de treino de qualidade que equilibram durabilidade com desempenho. Fatos de competição de alta gama funcionam melhor para necessidades competitivas específicas. Entre em contacto connosco para encontrar o fato perfeito para os seus objetivos de natação.
O futuro da tecnologia da natação brilha com materiais ambientalmente responsáveis e designs inovadores a liderar o caminho. Fatos de banho avançados podem impulsionar o seu desempenho, mas a técnica adequada e a prática consistente são os alicerces do sucesso na natação.
Referências
[1] - https://www.sciencedirect.com/org/science/article/pii/S1875399X21000013
[2] - https://esteem-compression-apparel.com/blogs/news/dive-into-the-benefits-of-compression-swimsuits-enhancing-your-swimwear-experience?srsltid=AfmBOoqn2NMD6KEjXwYQnGjys4ZN-FGuQ6SRP8y4-abYSkw_7Htwacqg
[3] - https://opensportssciencesjournal.com/VOLUME/14/PAGE/98/FULLTEXT/
[4] - https://coachsci.sdsu.edu/swim/bodysuit/fiveauth.htm
[5] - https://www.iswimwear.com/news/improvement-of-water-repellent-swimsuits.html
[6] - https://pinecrestfabrics.com/fabric-knowledge/swimwear-innovations-for-ocean-protection-meet-the-new-fishtale-collection/
[7] - https://illumin.usc.edu/from-shark-skin-to-speed/
[8] - https://www.madetrade.com/blogs/magazine/sustainable-swimwear-fabrics-to-know?srsltid=AfmBOorEFnT_UqPLdIscAwOS8-z0MbVpKJ-26U60eAylqWM_jjdbT9xY
[9] - https://www.bondijoe.com/blogs/mens-swim-trunk-sustainability/the-future-of-sustainable-swimwear-innovations-to-watch?srsltid=AfmBOornPPdJEJ6VCxj6EKndkGGvuwtWv1qvS24L4PL_4i2Za7OnaRCW
[10] - https://www.swimmingworldmagazine.com/news/an-explanation-of-how-tech-suits-benefit-swimmers/
[11] - https://www.researchgate.net/publication/260562379_Effect_of_high-tech_swimsuits_on_the_swimming_performance_in_top-level_swimmers
[12] - https://spinoff.nasa.gov/Spinoff2008/ch_4.html
[13] - https://www.nasa.gov/technology/tech-transfer-spinoffs/tech-today-space-age-swimsuit-reduces-drag-breaks-records/
[14] - https://www.swimoutlet.com/blogs/guides/the-difference-between-a-training-suit-and-technical-race-suit?srsltid=AfmBOoqTjZU1-hpDaeXjcHfWrEDXF50QpwsWlO6BCx-lNIxEd_cvy7zX
[15] - https://coachrickswimming.com/2013/12/01/more-than-you-want-to-know-about-practice-and-competition-swim-suits/
[16] - https://www.swimoutlet.com/blogs/guides/the-difference-between-a-training-suit-and-technical-race-suit?srsltid=AfmBOopeBbV0k7vMkRWf5Nlp_0LZjBQMGjZuHezil2eS3fhaZvYChN_r